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    告別節后綜合征 從培養好習慣做起

    來源:周口市文明辦  日期:2022-02-08  人氣:136

     近年來,節后綜合征成為網絡熱詞。長假期間走親訪友、聚會、各種娛樂、旅途奔波,人們難免熬夜、暴飲暴食,平時的生活規律被打亂,身體不堪重負,很多人節后感覺提不起精神,工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、焦慮等,醫學上稱之為節后綜合征。

     有的人之所以會出現節后綜合征,最大原因就是“過度”?!端貑枴そ浢}別論》說:“春秋冬夏,四時陰陽,生病起于過用,此為常也?!庇酗嬍尺^用致病、情感過用致病、勞逸過用致病等。出現節后綜合征的重要原因就是長假期間在作息、飲食等方面失了度,尤其是熬夜、暴飲暴食在年輕人群體中十分普遍。

     2015年1月12日,習近平總書記在與中央黨??h委書記研修班學員座談時,提到自己年輕時熬夜導致身體差,告誡年輕人不要老熬夜。他這樣說:“別熬夜,內在有激情,外在還要從容不迫,養成良好的生活習慣,把學習、工作、生活的方方面面都安排得有條有理有序,這樣才有高質高效的人生?!?/span>

     一年之計在于春。眼下立春已過,正是萬物蘇醒、生機盎然、陽氣升發之時?!端貑枴に臍庹{神大論》中有言:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也?!痹诖汗澕倨诤?,我們要順應春氣,自覺養成良好作息習慣,做到與自然氣息同頻,以此來保持自己良好的精神狀態和身體狀態。如此,才能讓自己擁有高質高效的人生?!?/span>

     有句話這樣說:“你的時間花在哪兒,你的人生就在哪兒?!鄙鼰o比寶貴、健康無比寶貴,我們在生活中,要遵循四時之氣,養成良好的生活習慣,讓自律成為一種本能,讓人生更有意義!

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